Io qui ora

Una esperienza comune, sicuramente facilmente sperimentabile, è quella di galleggiare abbandonati sul pelo dell'acqua. Il liquido entra nelle orecchie, probabilmente esercità una pressione sul timpano, si percepisce: il rumore dell'acqua, pochi altri suoni ovattati ma soprattutto si sente il rumore del proprio respiro. Ogni volta che mi capita di stare in questa posizione ovviamente mi rilasso. In me, questo stato di beatitudine di solito dura poco, mi concentro sul rumore del mio respiro, comincia a diventare assordante, mi chiedo: chi respira per me? è possibile che io dimentichi volontariamente di farlo?
Appare facile, in una situazione come questa, dividere l'attenzione tra una parte di me meccanica-biologica ed un'altra che potrei definire mentale, compare poi qualcosa che mi fa ribaltare e rimettere i piedi per terra. Ricompaiono i rumori della spiaggia e mi "riaddormento".

Sembra una esperienza possibile distinguere la mente dal corpo, osservare delle funzioni del corpo con la mente. Come e con cosa posso osservare la mente?

[Io] [qui] ed [ora] digito con la tastiera del mio computer queste tre parole.

Dura pochi secondi, meno di quelli necessari a battere i tasti, la consapevolezza di me.

Riesco, per ora, solo a compiere questa operazione banale: osservo il corpo con la mente. Seguo l'aria che entra nel mio corpo: il naso, la gola, i polmoni la pancia; poi esce dal mio corpo: la pancia, i polmoni, la gola, il naso .... a volte provo una strana sensazione sotto l'ombelico.

Faccio molta resistenza, la paura, forse è un'altro nemico naturale. La paura compare quando mi sento al centro della mia attenzione. Mi identifico fortemente con quello che penso e con le illusioni, che alimento oramai con cura da troppo tempo. Questo è sicuramente un ostacolo.